フィットネスバイク

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周期 17日目  高温期 3日目


最近、急に寒くなりましたね。

不妊にも健康にも冷えは大敵っていうし・・・。
余計妊娠しにくい時期ってことになるのかな。

私は寒がりだし、お腹やお尻が冷たい事がよくあります。
お腹が冷えていると冷えは進んでいる、というような話を聞いた事があります。

なので、人一倍体を温める工夫をしなければ!
腹巻やレッグウォーマーとか、湯船にゆっくり浸かるとか。
そして、運動で体温を上げるのも効果的かな。
有酸素運動は健康の為にも心がけていかなければいけないと思うし。

そう、この前注文したフィットネスバイクが少し前に届きました。
音は静かで、こぐ重さも調節出来る。
メーターも付いていて何キロ走ったとか、時間やカロリーも出るので買って正解でした。

今は風邪をひいてしまっているので少しずつしかやっていないけど、旦那も寝る前にひとこぎしています。旦那も私も一緒に使えるし、テレビを見ながらとかも出来るので続けられそうです。
風邪が治ったら、毎日20分位やっていきたいと思ってます。




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